对许多中老年人来说,冬天不仅是寒冷的季节,而且也是一些疾病的高发季节,如颅脑出血,让人措手不及,所以有必要采取预防措施。脑出血怎么预防?
那么,老年人在寒冷的冬天如何预防颅脑出血呢?让我们听听医生的怎么说吧!
脑出血怎么预防?
1.保持血压稳定。高血压患者应坚持服用降压药,保持血压稳定,并定期复查,不要增减剂量,导致血压变化。
2.预防便秘。便秘时用力排便会破裂脆弱的小血管,引起颅脑出血。因此,老年人需要多吃富含维生素的食物,或者早上腹部按摩。
3.保持快乐。保持心情平静,尽量避免、愤怒、乐观、满足,可避免血压升高,降低颅脑出血的风险。
4.合理饮食。饮食方面,老年人要低脂、低盐、低糖,少吃动物的大脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配适量瘦肉、鱼、蛋等。
5.适当运动。运动时要根据身体状况量力而行,如打太较、散步等,促进血液循环;同时,运动时要注意保暖,避免着凉。
6.避免疲劳。老年人应尽量避免过度的体力劳动和脑力劳动,过度疲劳,超过身体负荷,容易诱发颅内出血。
- 文章标题:脑出血怎么预防?
- 更新时间:2022-02-16 17:22:13